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Dá-lhe COXA...golaço do ALEX 2 X 0 Botafogo

Veja o gol do Joel do Coritiba em cima do Botafogo

Atlético PR 1 X Criciuma 0...veja o gol do Cleo

AZIA, MÁ DIGESTÃO, REFLUXO......BHA TCHE

          Caros leitores, talvez você também passe ou já passou pelos sintomas de má digestão, azia, refluxo e outras "coisitas" relacionados ao sistema digestivo. Então, deixa eu resumir algumas coisas que me indicaram após conversar com amigos, médico e consultas na internet.

          Primeira reflexão é que estamos vivendo uma vida muito agitada e ansiosa, e isto nos faz deixarmos de lado uma das melhores coisas da vida que é nos alimentarmos com calma, tranquilos e saboreando os alimentos, estejamos só ou com companhia. Veja então resumo de algumas dicas, sem usar muito o termo negativo "não":

EVITE:


- Comer demais (feche a boca) e mastigue muito (25 a 40 vezes);
- Usar temperos fortes;
- Ao máximo bebidas alcoólicas e cigarro (porque não corta de vez?);
- Tomar líquidos às refeições (30 minutos antes e 02 horas depois);
- Assistir Tv, computador, celular ou se deitar após as refeições


DIMINUA:


- Sal
- Gorduras...e algo semelhante


ISSO PODE:


- Tomar muita água (06 a 08 copos por dia);
- Frutas (evite as ácidas);
- Caminhada (mínimo 30 minutos/dia)
- Chá (Espinheira Santa, Erva cidreira, Gengibre)
- Suco verde (couve, espinafre, agrião, salsinha, hortelã.....)


          É o seguinte, procure soluções para o seu problema, não deixe piorar a situação. Pesquise, pergunte, estude, visite um médico da área..... e boa SAÚDE.

by Paulo Lourenço

Outubro de 2014 

ESSA É DAQUELAS QUE NOS TRAZ BOAS RECORDAÇÕES - LUA E FLOR

LUA E FLOR




Eu amava como amava algum cantor
De qualquer clichê, de cabaré, de lua e flor.
Eu sonhava como a feia na vitrine,
Como carta que se assina em vão.

Eu amava como amava um sonhador,
Sem saber porque, e amava ter no coração
A certeza ventilada de poesia
De que o dia não amanhece, não.

Eu amava como amava um pescador
Que se encanta mais com a rede que com o mar.
Eu amava como jamais poderia
Se soubesse como te contar..

Eu amava como amava um pescador
Que se encanta mais com a rede que com o mar.
Eu amava como jamais poderia
Se soubesse como te contar..

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VOCE AINDA CURTE OS JOGOS DO MARIO???

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